Айнакҳои бастани нури кабуд дар солҳои охир бештар маъмул гаштанд ва бисёриҳо онҳоро ҳамчун роҳи ҳалли эҳтимолӣ барои коҳиш додани шиддати чашм ва беҳтар кардани сифати хоб мебинанд.Самаранокии ин айнакҳо як мавзӯъи мавриди таваҷҷуҳ аст ва ба таҳқиқот ва баҳсҳои мухталиф илҳом бахшидааст.Дар ин мақола, мо манфиатҳои эҳтимолии айнакҳои бастани нури кабуд, илм дар паси онҳо ва баъзе чизҳоеро, ки ҳангоми истифодаи онҳо дар хотир дорем, омӯхта метавонем.Нури кабуд нури дорои энергияи баланд ва дарозии кӯтоҳ аст, ки тавассути экранҳои рақамӣ, равшании LED ва офтоб паҳн мешавад.Таъсири нури кабуд аз экранҳо, бахусус шабона, ҷараёни табиии хоб-бедории баданро халалдор мекунад, ки истеҳсоли мелатонин, як гормоне, ки хобро танзим мекунад, пахш мекунад.Илова бар ин, таъсири тӯлонӣ ба нури кабуд бо фишори рақамии чашм алоқаманд аст, ки ин ҳолатест, ки бо нороҳатии чашм, хушкӣ ва хастагӣ тавсиф мешавад.Айнакҳои нури кабуд барои филтр ё бастани баъзе нурҳои кабуд тарҳрезӣ шудаанд ва ба ин васила миқдори нури кабудро, ки ба чашмони шумо мерасад, кам мекунанд.Баъзе линзаҳо махсус барои ҳадаф қарор додани дарозии мавҷҳои зараровари нури кабуд тарҳрезӣ шудаанд, дар ҳоле ки дигарон метавонанд таъсири филтркунии умумӣ дошта бошанд.Идеяи паси ин айнакҳо коҳиш додани таъсири манфии нури кабуд ба саломатии чашм ва хоб аст.Якчанд тадқиқотҳо таъсири айнакҳои бастани нури кабудро ба хастагии чашм ва сифати хоб таҳқиқ кардаанд.
Тадқиқоти соли 2017, ки дар маҷаллаи саломатии наврасон нашр шудааст, нишон дод, ки иштирокчиёне, ки айнаки маҳкамкунандаи нури кабуд мепӯшиданд, дар муқоиса бо иштирокчиёне, ки айнак намепӯшанд, нишонаҳои шиддати чашмро ба таври назаррас коҳиш додаанд.Тадқиқоти дигаре, ки соли 2017 дар маҷаллаи Sleep Health нашр шудааст, нишон дод, ки пӯшидани айнакҳои кабуди рӯшноӣ дар шабона метавонад бо баланд бардоштани сатҳи мелатонин ва кам кардани вақти хоб рафтан сифати хобро беҳтар кунад.Аз тарафи дигар, баъзе тадқиқотҳо ба самаранокии умумии айнакҳои бастани нури кабуд шубҳа доранд.Тадқиқоти соли 2018, ки дар маҷаллаи Ophthalmology and Physiological Optics нашр шудааст, ба хулосае омад, ки дар ҳоле ки таъсири нури кабуд метавонад нороҳатии визуалӣ ба вуҷуд орад, далелҳо дар бораи он, ки оё линзаҳои филтркунандаи нури кабуд метавонанд ин нишонаҳоро сабук кунанд, номуносиб аст.Ба ҳамин монанд, барраси дар соли 2020, ки дар пойгоҳи додаҳои Cochrane аз баррасиҳои систематикӣ нашр шудааст, далелҳои нокифояро барои дастгирии истифодаи айнакҳои филтри нури кабуд барои коҳиш додани шиддати чашми рақамӣ дарёфт кард.Гарчанде ки натиҷаҳои тадқиқот омехтаанд, бисёр одамон пас аз пӯшидани айнакҳои кабуди нур дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ беҳбудии субъективии бароҳатии чашм ва сифати хобро гузориш медиҳанд.Фаҳмидани он муҳим аст, ки вокуниши шахс ба ин айнакҳо вобаста ба омилҳое, ба монанди вақти таъсири экран, ҳассосияти инфиродӣ ба шиддати чашм ва тарзи хоби мавҷуда фарқ мекунад.Ҳангоми баррасии самаранокии эҳтимолии айнакҳои бастани нури кабуд, фаҳмидан муҳим аст, ки ин айнакҳо як ҳалли ягона нестанд.Омилҳо ба монанди сифати линзаҳо, дарозии мавҷҳои мушаххаси нури кабуд ва фарқиятҳои инфиродӣ дар физиологияи чашм ва ҳассосияти рӯшноӣ ҳама ба таъсири дарки пӯшидани ин айнакҳо таъсир мерасонанд.Илова бар ин, муносибати ҳамаҷониба ба саломатии чашм ва гигиенаи хоб муҳим аст.Илова ба истифодаи айнакҳои бастани нури кабуд, танаффусҳои мунтазами экран, танзими равшании экран ва танзимоти контраст, истифодаи равшании мувофиқ ва одатҳои хуби хоб ҷузъҳои муҳими нигоҳ доштани саломатии умумии чашм ва мусоидат ба хоби ором мебошанд.
Дар маҷмӯъ, дар ҳоле ки далелҳои илмӣ дар бораи самаранокии айнакҳои бастани нури кабуд бефоида аст, дастгирии потенсиали онҳо барои коҳиш додани шиддати чашм ва беҳтар кардани хоб дар баъзе одамон афзоиш меёбад.Агар шумо аз вақти тӯлонии экран нороҳатӣ ҳис кунед ё пас аз истифодаи дастгоҳҳои рақамӣ дар хоб мушкилӣ дошта бошед, шояд кӯшиш кунед, ки айнакҳои бастани нури кабудро баррасӣ кунед.Бо вуҷуди ин, истифодаи онҳо бояд ҳамчун як қисми барномаи мукаммали нигоҳубини чашм ва гигиенаи хоб баррасӣ карда шавад ва дар хотир доред, ки вокунишҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.Машварат бо мутахассиси нигоҳубини чашм метавонад роҳнамоии фардӣ дар бораи чӣ гуна ворид кардани айнакҳои бандкунандаи нури кабуд ба ҳаёти ҳаррӯзаи худ пешниҳод кунад.
Вақти интишор: Декабри 06-2023